top of page

GRUPPTRÄNINGAR

Har du svårt att komma igång med din träning? Inga problem. Vi hjälper dig!
Prova på en gång utan kostnad. 

MIX - PASS

Här jobbar vi med kondition och styrka med kroppen som egen vikt. Hela kroppen får jobba. Det är enkelt att hänga med och inget krångel. Helt enkelt! 

PULS & STYRKA

Kondition på stepbräda med enkla stegkombinationer. Styrka med en blanding utav sin egen vikt och fria vikter.

Kul och fartfyllt! 

CORE

Funktionell träning där vi fokuserar på kroppens core - kärnan i kroppen. Mage, rygg och bäcken är kroppens centrum för balans och rörelse. Genom att träna upp dessa har vi goda chanser att förebygga och undvika skador.

 

Vi arbetar främst med vår egen kroppstyngd men även  med gymboll, gummiband och hantlar. Du hittar muskler som du inte trodde att du hade. 

Ett må bra pass!

COMBI-PASS

Passet består utav två delar. Cirkelträning och core. Första delen är cirkelträning där vi kör 8 övningar i 40 sek/övning i 3 varv och en konditionsövning mellan varven.

Andra delen är coreövningar där vi jobbar mer med vår inre bålstyrka. 

Svettigt och roligt!

STYRKA /INTERVALL

Roliga övningar där vi jobbar med hela kroppen. 12 övningar, 1 min/övning i 2 varv. 
Ett härligt och peppande pass!  

SKIVSTÅNG /KONDITION

Här får du lära dig att använda skivstång i olika övningar. Vi avslutar passet med konditionsövningar. Du bestämmer själv hur lätt/tungt du vill köra. 
Heja dig!

bottom of page